TESTFLIGHTAuf dem Weg in den App Store

ReflexiO

Das hawaiianische Hoʻoponopono-Ritual als tägliche Übung.

Die vier Sätze zum täglichen Üben, dazu ein geführter Durchgang: Situation, Perspektivwechsel, eigener Anteil, Geschenk, Brief.

iPhoneDeutschKein Konto

ReflexiO: Startbildschirm mit den drei Wegen „Die vier Sätze“, „Ein Durchgang“ und „Über das Ritual“
ReflexiO: geführte Runde 1 von 3 mit dem Satz „Es tut mir leid.“ und dem Hinweis, auszuatmen
ReflexiO: der Erklärtext „Über das Ritual“ zu Herkunft und Bedeutung der vier Sätze

Die tägliche Übung

Vier Sätze, im Atemrhythmus.

Die kurze Übung für jeden Tag: mehrere Runden, dazu Verlauf und Tage in Folge. Eine tägliche Erinnerung, Uhrzeit frei wählbar.

  1. Es tut mir leid.
  2. Bitte verzeih mir.
  3. Ich liebe dich.
  4. Danke.

Wenn wirklich etwas anliegt

Ein Durchgang darf Wochen dauern.

Der zweite Weg durch die App: fünf Stationen, zwischen denen man jederzeit in beide Richtungen wechselt. Nichts ist gesperrt, nichts muss ausgefüllt werden.

01

Fünf Stationen

  • Was war
  • Im anderen
  • In mir
  • Das Geschenk
  • Der Brief

Jede Station erklärt unter „Wie ist das gemeint?“, worum es geht. In „In mir“ steht ausdrücklich: Es ist keine Schuldfrage.

02

Keine Begrenzung

Beliebig viele Punkte, beliebig lang. Ein Durchgang darf ruhen und später weitergehen.

03

Erzählen statt tippen

Diktieren überall, wo Text entsteht: „Wenn du fertig bist, macht das iPhone daraus einen Text – den kannst du danach noch ändern.“ Die Spracherkennung läuft auf dem iPhone; die Aufnahme wird gelöscht, sobald der Text da ist.

04

Das Innehalten und die Erkenntnisbibliothek

Beim Punktesammeln legen sich die vier Sätze von Zeit zu Zeit über den Bildschirm; sie beenden nichts. Stellen, die auffallen, lassen sich merken und mit einer eigenen Erkenntnis versehen. Sie sammeln sich in der Bibliothek und lassen sich durchsuchen. Die Bibliothek sammelt und zeigt – sie wertet nicht aus.

Datenschutz

Die persönlichsten Texte bleiben auf dem Gerät.

Alles bleibt auf dem Gerät: kein Konto, kein Server, keine Auswertung. Auch die Spracherkennung läuft auf dem iPhone.

  • Kein Konto, keine Anmeldung
  • Kein Server, kein Netzwerkcode
  • Keine Analytics, keine Werbung
  • Keine Käufe

Angabe für den App Store: Diese App erfasst keine Daten.

Die App ist ein Werkzeug für eine persönliche Praxis. Sie ist kein Ersatz für Therapie oder ärztliche Behandlung.

Auf einen Blick

Voraussetzungen

Gerät
iPhone
Sprache
Deutsch
Diktieren
Optional – alle Texte lassen sich genauso tippen
Stand
TestFlight, noch nicht im App Store